性斜颈如何预防 脖子拉扯丶僵硬不受控制

性斜颈常发于中青年人群，很多人发病前毫无征兆，往往到了几个月之后越来越严重，才慌乱起来。如何早期有效预防性斜颈呢？
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性斜颈的确切病理机制尚未明确，可能与以下几方面相关：
性斜颈和帕金森病一样同属于锥体外系类疾病，主要表现为运动功能障碍，明确的治病原因目前来说并不清楚，斜颈患者会出现颈部肌肉前倾、后仰或者向一侧倾斜等，一般和遗传、外伤、前庭功能异常有关。
性斜颈预防一：优生优育，在预防性斜颈中应该尽量优生优育，因为部分成人肌张力障碍和遗传有着很大的关联说明在颈肌局限性肌张力障碍的发病中存着基因异常。
性斜颈预防二：尽量避免头部外伤，外伤一直被认为是性斜颈的病因，根据医学资料9%-16%的病人既往有头部或颈部外伤史，通常发生在发病之前的数周至数月。
性斜颈预防三：按时去医院进行常规体检等，因为前庭功能异常也会导致性斜颈的发生，在用肉毒素后不能纠正。前庭异常并非属于原发异常，其他类型的局限性肌张力障碍（如：书写，睑）也可与性斜颈伴发。
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其实可以通过一些小的技巧来帮助大家来缓解：
1、卧床时在头两侧垫沙袋或软枕，以固定头位，必要时可用颈托固定。
2、头颈姿势的锻炼：患者立于镜前，主动或由他人协助将头置于正中位，并左右旋转、前后屈伸活动，每日3~5次，以能耐受为宜。为防止头不由自主向患侧倾斜，卧床时在头两侧垫沙袋或软枕，以固定头位，必要时可用颈托固定。
3、站在患者背后，双手轻轻置于患者双侧颞部，将其头尽可能地向健侧运动或置于中立位，保持这种姿态，直至患者不能耐受为止，每日3~5次。
以上这几个小方法都有一定的效果，看病人的个人情况去酌情处理。除此之外，性斜颈还是以为主，锻炼为辅，这样才能更好的解决性斜颈疾病。
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性斜颈的目的是为了缓解、改善生活质量和防止并发。在性斜颈中功能障碍由多种原因引起，如疼痛、姿势异常、功能限制和抑郁等。伴发抑郁症是功能障碍的重要原因，影响的效果，要给予并可康复。
性斜颈并不是难以，而是很多人没有找对方法，没有保持一个平和的心态去，病情一边恶化，一边是不可能把病给好的，一定要用对方法，保持一个好的心态，两者相结合，才能事半功倍，才能真正的把病给好。